Các bà mẹ, hãy để làn da bạn toả sáng với những dưỡng chất thiên nhiên thuần khiết

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, và cũng có thể là khó chăm sóc nhất! Khi nói đến làn da khoẻ mạnh, thì những gì bạn đưa vào bên trong cơ thể quan trọng hơn nhiều những gì bạn đưa lên da. Với sự kết hợp đúng đắn những loại thực phẩm và đồ uống tự nhiên, bạn có thể tiến đến gần hơn để có được một làn da sáng mịn. 

Không chỉ dừng lại ở lợi ích đó, những dưỡng chất được tìm thấy trong các loại thực phẩm và đồ uống này còn giúp duy trì răng và xương bạn chắc khoẻ hơn, hỗ trợ quá trình phát triển. Nếu bạn đang tìm kiếm cách cải thiện không chỉ làn da mà còn cả sức khoẻ, thì đây là những gợi ý cho bạn.

Dĩ nhiên là H20

Bạn muốn biết cách nhanh nhất để có làn da khoẻ mạnh và rạng rỡ? Bí mật là hãy giữ nước cho cơ thể. Nước hỗ trợ tiêu hoá, tuần hoàn máu và hấp thụ các chất dinh dưỡng, trong khi cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nghe có vẻ nhiều, nhưng uống một ngày 8 ly nước sẽ giúp cơ thể bạn được hồi phục mỗi ngày. Hãy thử uống 2 ly nước lớn khi bạn thức dậy vào buổi sáng để tập thói quen đúng đắn. Cũng nhớ giữ một chai nước bên bạn mọi lúc để phòng khi bạn thèm uống cà phê hoặc cola.

Rau xanh

Những loại rau có lá màu đậm có thể là một trong những nguồn chứa dưỡng chất đậm đặc mà bạn cần. Chúng chứa một lượng lớn các vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hoá giúp thải độc, đồng thời tăng cường bảo vệ mô da. Lá cây màu xanh cũng chứa beta-caroten được biết đến có khả năng tuyệt vời trong việc tái tạo và làm mới da.

 

Nghe thích chứ? Hãy thử tăng lượng rau xanh với những nhánh bông cải xanh, rau bina, xà lách hoặc rau diếp trong các bữa ăn. Nhớ là màu càng xanh thì càng tốt cho bạn!

Dâu rừng

Mâm xôi, việt quất, phúc bồn tử và dâu tây là những nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn duy trì làn da trắng trẻo và khoẻ mạnh. Dâu rừng được cho là quan trọng vì chúng sản sinh ra collagen, loại protein giúp giữ cho da mềm và mịn. Người ta cũng tin rằng những chất chống oxi hoá trong dâu rừng giúp hồi phục những tổn thương do da tiếp xúc với ánh nắng và ô nhiễm môi trường hàng ngày.

Sữa

Cho dù là ly Latte buổi sáng, ly sinh tố sau khi tập gym, hay hũ yoghurt ít béo, thì sữa vẫn luôn và sẽ là nguồn thực phẩm tự nhiên nhất mà thế giới sẵn có. Trong khi chúng ta biết rằng canxi cần thiết cho răng và xương chắc khoẻ, nó cũng giúp cho làn da và đôi mắt của bạn khoẻ hơn, đồng thời thúc đẩy sự phát triển các tế bào da mới. Protein cũng là một dưỡng chất chính của sữa, nó thúc đẩy sự sản sinh collagen giúp da đàn hồi và min hơn. Không có gì ngạc nhiên khi nữ hoàng huyền thoại của Ai Cập, Cleopatra, được biết là đã tắm sữa mỗi ngày để giữ cho làn da trẻ trung và sáng mịn.

Hãy thử nhiều sữa hơn trong khẩu phần ăn của bạn hôm nay với món sinh tố bơ – chuối ngon tuyệt này!

 

Trước ô nhiễm, nắng và thực phẩm không lành mạnh mà bạn phải đối mặt mỗi ngày, thì việc duy trì và bảo vệ làn da của bạn là rất cần thiết. Nó bắt đầu bằng việc tiến hành từ trong ra ngoài. Chỉ với một vài thay đổi nhỏ mỗi ngày, như uống một ly nước lớn trước buổi cà phê sáng, chọn những nhánh rau xanh thay vì đồ chiên xào, hoặc bắt đầu buổi sáng bằng ly sinh tố dâu rừng, bạn có thể tạo tác động tích cực lên làn da của mình theo thời gian. Hãy ăn theo cách của bạn để có làn da khoẻ mạnh hơn từ hôm nay!

Cách chọn loại sữa hoàn hảo cho món cà phê của bạn

Cách chọn loại sữa hoàn hảo cho món cà phê của bạn Cà phê là một trong những loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Nó là món nước giải khát kết nối mọi người với nhau, và với nhiều người trong chúng ta, đó đơn giản là thứ cần thiết...

4 cách để cảm thấy xinh đẹp và tự tin

4 cách để cảm thấy xinh đẹp và tự tin Đối với 99,9% phụ nữ trên hành tinh, tất cả chúng ta phải đối diện với sự không hoàn hảo. Nếu điều này vẫn chưa đủ tệ, chúng ta còn phải đối phó với xã hội và giới truyền thông đang tạo ra những kỳ vọng không...